注意サインとトリガーの違い 自分に起こる変化を観察する力があると冷静に対処できる機会が増えてきます

WRAPでは希望の考え方を大切にします 私にはできる という気持ちを育み行動していきます。 やっかいで苦しい気分や毎日を経験している中でも元気であり続けるための方法を探していきましょう。 希望が見出せないような辛い状況でも希望の光が射す方向へ進んでいきましょう。...

【毎日やるいいこと】に入れたいもの 日常生活プランの中でまず最初に作るプランです。 毎日、実行していい感じの自分で暮らすための道具を見つけましょう。 たくさん見つけて、【毎日するといいこと】と【リマインダー　時々するといいこと】に振り分けていきます。...

【もやもやした時に使いたい道具】 もやもやする時ってありますよね。 学校、仕事、人間関係、自分のこと そんな時にWRAPの仲間はこんな道具を使っています。 あなたのもやもや解決の参考になれば嬉しいです^_^ #元気回復行動プラン #wrap #茨木...

【日常生活プラン】 日常生活をいい感じの自分で過ごすために 毎日するといいことを決めましょう そうすることで日常の自分を整えることができます。 と同時に調子が悪くなっている自分に気づくこともできるようになります。 そんな時は、時々するといいこと・リマインダーの中から元気にな...

道具って言葉はラップ独特の言い方ですが、自分の生活の中から道具を見つけていくと自分が整う感じがわかります。 お会いできたらお互いの道具について語りましょう #元気回復行動プラン #wrap #茨木 #hsp #元気回復行動プラン道具箱

WRAP元気回復行動プランはエビデンスのあるものとして国際登録されています。 世界中の多くの国で採用されています。 私たちの生活にとても役立つものだと思っています。 一緒に体験してみませんか？ #元気回復行動プラン #wrap #茨木 #hsp

WRAP(ラップ)は元気回復行動プランといい元気を回復する手段として世界中で使われています。 医療現場だけでなく小学生から御高齢の方まで気軽に使うことができます。 私自身、初めてWRAPに触れた時に、「これは自分に必要なものだ」と感じて、それ以来WRAPを生活の中に取り入れ...

WRAPラップってなに？とよく聞かれるので説明動画を作っています。 6年前くらいに作成したのですがいまだに見られています。ありがたいことです。 以前、看護学生から、「学校の授業で見せてもらいました！」と言われました。 そんなところで使われてているとはびっくりでした。...

土曜日と日曜日は整骨院をお休みしてワークショップを開催しました。 元気回復行動プラン　WRAP(ラップ)という…うーん…なんだろう?、ツール？心理学？生き方？まあ人生のストレスや困難に役に立ち元気に生きられる考え方です。...

WRAPでごはん会&もぐもぐラップ 11月16日土曜日6時（スタートは7時）から 茨木市の当院でWRAPでごはん会&もぐもぐラップを開催いたします。 今回は参加費無料です WRAPに関係あるみなさんで集まりまったり過ごす2時間。道具の交換会のもぐもぐラップもやりたいと思いま...

先日は、WRAPの集まりを開きました。 なんとなくみんなでごはんを食べようというごはん会です。 コロナ前はこうやって気軽に集まっていたんですがいまだになんとなく集まりにくい状況なので少しずつ変えていこうと思います。 今年は対面とオンラインでワークショップを開いていきます。...

楽しい仲間たちとWRAP集中クラスを開催いたします。 2日間の長丁場ですがメンバー一同、和気あいあいと進めていきたいと思っています。 申し込み、お問い合わせは naniwa.wrap@gmail.com もしくは当院にお尋ねください

自分とどう付き合ったらいいの？というのはいつも出てくる悩みですね。 当院では元気回復行動プランをお話ししながらワイワイ自分との、まわりとの付き合い方を学ぶセミナーをやっています。 元気回復行動プラン（ラップ）はアメリカで開発され世界中の病院で回復プランとして使われています。...

WRAP集中クラス2日目 元気回復行動プラン 穏やかに進んでおります。 今日はチェックイン、元気に役立つ道具箱、日常生活プラン、クライシスプランを担当させていただきます いろいろなプランを作りながら自分自身を振り返っております😊 みなさんの出していただいた道具の数々

今日は大阪・難波でWRAP・元気回復行動プランの２日間集中クラスを仲間たちと開催しています。 今日はWRAPの概要、いい感じの自分、権利擁護、サポートを担当させていただきます。 仕事もWRAP研修準備もなかなか大変な3月でしたが心地良い雰囲気と空間に癒されています。

先日、仲間たちと日常生活管理プランについて話し合ってました。 いろいろ意見が出て楽しかったです。 自分の毎日を良い状態を保つために「毎日するといいこと」や「時々するといいこと」なんかがあるのですが、 「元気になるためとはいえ、毎日するといいことをたくさん増やすとしんどいよね...

私たちは元気であるために、あるいは元気を回復するためにいろいろな方法を使っています。それは意識的にだったり無意識であったりします。 例えば身体が疲れたから栄養ドリンクを飲む、とかむしゃくしゃするから体を動かす、などのように人それぞれなんらかの方法があるわけです。...

昨日はWRAPのワークショップでした。 やっかいな自分と付き合うための元気回復行動プラン 8人のWRAPを知らない方たちとワイワイやりまし た。 小学二年生と五年生の参加もあり、どうかなぁと思っていましたが積極的に参加してくれて嬉しかったです。楽しかった‼️って笑顔で言われ...

いい感じの自分について ラップ　WRAPでは「いい感じの自分」を大切にします。 言い換えればラップはいい感じの自分を探し、いい感じの自分で過ごすための行動プランです。 あなたがいい感じの時はどんな人ですか？あるいはいい感じの時はどんな気分ですか？...