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【心と無理なスケジュール】

  • takumi-seikotsuin
  • 2025年7月16日
  • 読了時間: 1分

最近、私自身がやることに追われてバタバタしています。

バタバタすること自体が焦りにつながり処理能力を落とし「いい感じの自分」から離れていく良くないサインです。

そんな時は書き出すことにしています。

書き出すことで何に集中するべきか、何を大切にしたいのか、やる順番はどうするか、がはっきりとします。


バタバタ、ザワザワした自分から回復するのにおすすめですのでぜひ一度お試しください。


やっかいな自分と付き合うための元気回復行動プラン

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WRAPセミナー受講

WRAP（ラップ）元気回復行動プランのセミナー1を受けてきました。 宇都宮は初訪問で楽しいところでした。 運営のみなさま本当に有り難うございました。 新しく改訂されたWRAPを新しいテキストで受講し直しです。 2日に渡り新たな箇所や変わらないところ日本語訳の調整など消化しつつ楽しく学べました。 来週は引き続き東京で3日間の養成研修を受けてきます。

 
 
 
【代謝を上げたらいいことあるかも】

寒い朝が続きますね 血液が流れない、関節が動かない、姿勢が小さく丸くなる。 健康でいられると思いますか？ 2月、3月を想像してみてください 今より悪くなっていませんか？ ペットボトル1本でできます。 ぜひこの運動で体温を上げて代謝を良くしましょう。 https://youtube.com/shorts/yRTIzTA1pgA?si=DHlWotUfGeHMi2Fr

 
 
 

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