top of page
検索

WRAP 具体的な使い方

  • 5 日前
  • 読了時間: 1分

【私が元気回復行動プランを続ける理由】


○自分の嫌な感情に振り回されず楽しく過ごすため自分のいい状態を知っておく。いい状態を保つためにデイリープランがとても役に立ちます。


○今まで知らなかった調子を崩す小さなサインに早めに気づくことができます。そして行動プランを実行すると不調を自分で戻すことができるようになりました。


○元気回復行動プランは自分自身を知る、コントロールする、リカバリーすることに大変役立っています。


最新記事

すべて表示
WRAPセミナー受講

WRAP（ラップ）元気回復行動プランのセミナー1を受けてきました。 宇都宮は初訪問で楽しいところでした。 運営のみなさま本当に有り難うございました。 新しく改訂されたWRAPを新しいテキストで受講し直しです。 2日に渡り新たな箇所や変わらないところ日本語訳の調整など消化しつつ楽しく学べました。 来週は引き続き東京で3日間の養成研修を受けてきます。

 
 
 
【代謝を上げたらいいことあるかも】

寒い朝が続きますね 血液が流れない、関節が動かない、姿勢が小さく丸くなる。 健康でいられると思いますか？ 2月、3月を想像してみてください 今より悪くなっていませんか？ ペットボトル1本でできます。 ぜひこの運動で体温を上げて代謝を良くしましょう。 https://youtube.com/shorts/yRTIzTA1pgA?si=DHlWotUfGeHMi2Fr

 
 
 

コメント

bottom of page