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WRAP 具体的な使い方

  • 4月25日
  • 読了時間: 1分

【私が元気回復行動プランを続ける理由】


○自分の嫌な感情に振り回されず楽しく過ごすため自分のいい状態を知っておく。いい状態を保つためにデイリープランがとても役に立ちます。


○今まで知らなかった調子を崩す小さなサインに早めに気づくことができます。そして行動プランを実行すると不調を自分で戻すことができるようになりました。


○元気回復行動プランは自分自身を知る、コントロールする、リカバリーすることに大変役立っています。


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