5 手軽なタンパク質の取り方
運動選手の場合、筋肉を作るのはタンパク質です。 体重制限や細い身体を作る競技でもタンパク質は体重1キロ当たり1.2～2gが必要です。 タンパク質って？ タンパク質は筋肉や関節を丈夫にするのに大変重要な栄養です。しっかり取れば、筋肉質の身体になり運動能力が上がります。...
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2022年10月24日読了時間: 2分
10.25火曜06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
運動とかダイエットって習慣にするまでが大変なんです。 1人では時間も、モチベーションも出ない。 だったらみんなで励まし合って痩せてしまいましょう！ 名付けてたくみ整骨院 コロナの間に痩せちゃおう！ 脂肪燃焼チャレンジ！ 毎週 水曜日 夜21時15分から毎週 日曜日 朝7時半...
2022年10月22日読了時間: 1分
10.23(日)07:15コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
週に一回くらい自分と向き合う日があってもいいと思いますよ。 できるできないとか痩せる痩せないとか結果を先回りして求めるよりしんどいと思う自分と少しだけ向き合う自分にして欲しいなぁ。 カメラOFFで参加OK！ 難しくない動きで楽しくやります。...
2022年10月16日読了時間: 2分
10.18火曜日06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
運動が苦手な人にこそ、オススメしたいプログラムです。 しんどくないかって？ そりゃしんどいですよ。 だって汗かくんだもん。脂肪を燃やして体重軽くなるんだもん。 ただ、出来ないくらいしんどいかというとそうでもない。 私は痩せたいんだ、と思っている人ならやってよかったと思える心...
2022年10月12日読了時間: 1分
10.14(金)06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
太っている人はその体重を維持するためにしっかりカロリーを摂取しているはずです。 胸に手を当てて考えてみましょう。 流した汗は嘘をつかない。 嘘をつくのは「わたし、そんなに食べない」というその口だ（笑 私はいつでもお待ちしていますよ！ たくみ整骨院 コロナの間に痩せちゃおう！...
2022年10月11日読了時間: 1分
10.12(水)21:15コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
いい習慣はすぐにやめてしまうけど悪い習慣はすぐに身につく。 昔から言われていること。 これを読んだあなたの次の行動はどうする？ みんなで続けて素敵な結果を手に入れましょう！ カメラOFFで参加OK！ 難しくない動きで楽しくやります。患者さんじゃなくても参加可能です。音がしな...
2022年10月6日読了時間: 1分
10.7金曜06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
研修のため、11月中旬まで日曜日の開始は7:15とさせていただきます。 10.7金曜06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエットに参加する https://us02web.zoom.us/j/88453601899?pwd=VkIySWxnK3FXTmhQTGlU...
2022年10月2日読了時間: 1分
81歳のギックリ腰 即効性自費施術
ギックリ腰は年齢に関係なく起こります。 30歳以降が多いですが中学生でも81歳でも起こります。 特に一日の温度差の激しい時期、寒くなり始め暖かくなり始めはお気をつけください。 緊急の場合には時間外でも対応致しますのでお電話をお願いいたします。 たくみ整骨院...
2022年9月29日読了時間: 1分
9.30金曜06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
①今週日曜日は研修でお休みです。 ②11月中旬まで日曜日は7:15スタートになります（研修が9時からなのでよろしくお願いします） 9.30金曜06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエットに参加する https://us02web.zoom.us/j/8971459...
2022年9月22日読了時間: 1分
変形性膝関節症 痛みと歩き方を改善します
https://youtu.be/hPRxICimZqA 変形性膝関節症や歩き方の不自由さにつきましてはしっかりと向き合います。 今まで治らなかった理由をキチンと説明させていただきます。 楽しみにしていらしてくださいね。 たくみ整骨院 電話 0726238991...
2022年9月17日読了時間: 1分
日曜日と火曜日は中止します
東京で日曜日、月曜日と研修を受けてきます。 そのため日曜日と火曜日のコロナの間に痩せちゃおうは中止とさせていただきます。 また水曜日からよろしくお願い申し上げます。
2022年9月12日読了時間: 1分
9.13火曜日06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
たくみ整骨院 コロナの間に痩せちゃおう！ 脂肪燃焼プログラム 頑張ってくださる方が増えて嬉しい限りです。 たまに入り方を間違える方もいらっしゃるようです。 旧ホームページは現在、稼働しておりませんのでご注意ください。 毎回URLは違います。必ず開催日時を確認してから入ってき...
2022年9月8日読了時間: 2分
9.9金曜06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
たくみ整骨院 コロナの間に痩せちゃおう！ 脂肪燃焼プログラム 最近のワタクシは仕事の忙しさを理由にサボっています。 全力でやってなかったり、個人のメニューをやらなかったり。 でも、長いスパンだとそれもありです。 ダイエット成功の秘訣は続けること。...
2022年9月7日読了時間: 1分
9.7(水)21:15〜コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
ちょっと涼しくなってきましたが我々のダイエットにかける情熱の方が熱いはずです。 一緒にメラメラ燃やしてしまいましょう！ たくみ整骨院 コロナの間に痩せちゃおう！ 脂肪燃焼プログラム カメラOFFで参加OK！ 難しくない動きで楽しくやります。患者さんじゃなくても参加可能です。...
2022年8月31日読了時間: 1分
8.31水曜日21:15コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
たくみ整骨院 コロナの間に痩せちゃおう！ 脂肪燃焼プログラム 直感を信じましょう。 やった方がいいかな？と思ったことは絶対にやった方がいいのです。 zoomをクリックするだけ。 みんなで続けて素敵な結果を手に入れましょう！ カメラOFFで参加OK！...
2022年8月30日読了時間: 2分
お母さんの負担を減らす！子どもに使えるスポーツ栄養学4 どう食べさせていますか？
スポーツで大切な栄養素はタンパク質です。 なぜ重要かというとなかなか充分に取れないからなんですね。 スポーツ栄養学としてはなにを食べさせるべきか。 子供については大人と違う事情があります。 それは背が高くなり体重が増えていく時期だということです。...
2022年8月30日読了時間: 1分
お母さんの負担を減らす！子どもに使えるスポーツ栄養学3 実用的で便利な本
栄養素とエネルギーについて考える第一歩として食品成分表を手に入れましょう。 ご自分の普段使っている食品がどのような栄養が入っているのか調べるのにあると便利です。 日本食品成分表2022 八訂 栄養計算ソフト・電子版付 https://amzn.asia/d/7ZfveJf...
2022年8月29日読了時間: 1分
お母さんの負担を減らす！子どもに使えるスポーツ栄養学2 【5大栄養素】って大事です
身体を作るために大事な栄養素があります。 家庭科や保健体育で習っているはずですが、忘れていますよね。 まずはここから復習しましょう^_^ 五大栄養素と言われます。 まずは炭水化物 糖質とも言われます。 身体を動かすエネルギーになります。 車でいえばガソリンですね。...
2022年8月28日読了時間: 2分
お母さんの負担を減らす子どもに使えるスポーツ栄養学1 栄養と睡眠
同じ練習をしているのに伸びる子、伸びない子、身体の大きくなる子、大きくならない子がいます。 どうしたらいいのでしょうか。 1番簡単な考え方は食事と睡眠です。 今の学校やクラブチームでは自分で練習方法や練習量を選ぶことは出来ません。...
2022年8月8日読了時間: 1分
【中止】8.9火曜06:45コロナの間に痩せちゃおう！zoomでダイエット
昨夜は寝付けず、気分が悪いです。 中止させてください。 代わりにこちらでお願いいたします https://youtu.be/5QGZdwJrit4 【zoomで無料ダイエット】 【カメラOFFでOK】 毎回、運動と縁がなかった参加者のみなさんと楽しく汗をかいています。...
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