5.3金曜06:45たくみ整骨院zoomでダイエットたくみ整骨院 脂肪燃焼チャレンジ! 朝早いから、日曜日だから、夜はちょっと… 近年の脳科学的研究では脳は言い訳を探すそうです。言い訳って考え出した時点で前に進まなくなるんですね。 ですから先に決めることは、やるか、やらないか。 それに対して言い訳は必要ありません。 やると決めたら僕がズームでサポートさせていただきます。 ZOOMで繋がってみんなで痩せちゃいませんか(≧∀≦) 40秒動いて15秒休む
5.1水曜日21:15たくみ整骨院zoomでダイエットたくみ整骨院 コロナの間に痩せちゃおう! ダイエットの秘訣は長く続けられることです! 一回の運動で3キロ痩せたとしてもそれは水分が出ただけ。食べればすぐに戻ります。 一回ではなく習慣にできること。 ちょっとしんどいけど続けられない感じではない。 しんどくなったら少し休憩して復帰する気軽さ。 一つの筋肉でなくたくさんの筋肉、関節を連動させて基礎代謝量を上げる。 こんな基準で考えると結果の出るダイエッ