足を負傷しました
やってしまいました… 運動中に着地したら正座する時みたいに着地してしまい足首が想像しない方向に曲がった… 全体重が乗ったので、「足首砕けたな…」と覚悟したけどなんとか立ち上がれました。 レントゲンは撮ってないけど、たぶん中足骨折れてる😔...
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- 2月5日
- 1 分
ゆらし療法 関西練習会
昨日の夜は関西のゆらし療法の先生が集まり自主練習会を行いました。 日頃の施術の意見交換やお互いの技術の細かいチェックなど厳しい意見も交わしながら和気藹々と進んでいきました。 今回は、肉離れの処置を中心に半月板損傷やオスグッドシュラッター病について話し合いました。...
- 1月2日
- 1 分
1.4(水)21:15コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
お正月食べ過ぎた人はこちらから 頑張って燃やしてみましょう😁 1.4(水)21:15コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエットに参加する https://us02web.zoom.us/j/89646573885?pwd=Wkg2Y1ZFTVNUbDNWRFdoN0h3...
- 2022年12月21日
- 1 分
12.25(日)07:30コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
たくみ整骨院 コロナの間に痩せちゃおう！ 脂肪燃焼プログラム 寒い朝は起きたくありません。 ましてや日曜日の朝なんて… ですが起きるといいことあります。 汗かいて脂肪が燃えます！ 1日を有効に使えます！ なにより自分をほめることができます！...
- 2022年12月17日
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⑧子どもに使えるスポーツ栄養学 8 実践編 毎日の食事は試行錯誤でいいのです
具体的に何をすればいいのか、お話ししますね。 スポーツ栄養学を実践するにはまずはゴールをきちんと設定するのが大切です。 面倒な食事作りも、たどり着きたいゴールを決めると少し変わってきます。 やれることだけでいいんです。 書かれていることを少しだけやってみる。...
- 2022年12月16日
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子どもに使えるスポーツ栄養学 7 脂質の取り方
7 脂質の取り方 みんなに嫌われる脂肪のお話です。 必要な脂質と要らない脂質があります。分かりやすく説明しますね。 （写真…ワタシのお腹みたいだ…） 脂質というのは、なるべく減らすように考えられています。肉は脂をしっかり取り去る。ササミだけ食べる。卵は白身だけ、卵黄は食べな...
- 2022年12月14日
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子どもに使えるスポーツ栄養学 6 炭水化物は身体のガソリン
6 炭水化物は身体のガソリン 炭水化物は糖分とも言います。炭水化物は運動選手に必要なエネルギー源です。 現在は糖質制限ダイエットなどが流行っています。しかし、糖質制限ダイエットなどは体重制限や減量のある競技以外では必要ありません。...
- 2022年11月22日
- 1 分
11.23(水)21:15コロナの間に痩せちゃおう！
たくみ整骨院 脂肪燃焼チャレンジ！ 水曜日は祝日ですがやります！ 休みなのにみなさんのためにわざわざ仕事場にやってくるワタクシ。 なんてエラいんでしょう！ って自分で誉めないと誰も誉めてくれないし（笑） 自分を誉めたたえておきます！ あなたも自分を誉めましょう！...
- 2022年10月26日
- 2 分
5 手軽なタンパク質の取り方
運動選手の場合、筋肉を作るのはタンパク質です。 体重制限や細い身体を作る競技でもタンパク質は体重1キロ当たり1.2～2gが必要です。 タンパク質って？ タンパク質は筋肉や関節を丈夫にするのに大変重要な栄養です。しっかり取れば、筋肉質の身体になり運動能力が上がります。...
- 2022年10月11日
- 1 分
10.12(水)21:15コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
いい習慣はすぐにやめてしまうけど悪い習慣はすぐに身につく。 昔から言われていること。 これを読んだあなたの次の行動はどうする？ みんなで続けて素敵な結果を手に入れましょう！ カメラOFFで参加OK！ 難しくない動きで楽しくやります。患者さんじゃなくても参加可能です。音がしな...
- 2022年9月21日
- 1 分
ゆらし療法全国セミナー
ゆらし療法全国セミナーに参加させていただきました。 台風のため日曜日だけの参加になったのが残念です。 参加するたびに、「出来てないよなー」と痛感します。 この山は高い。 登りごたえがあります！ 十月から大阪でアドバンスセミナーが開催されるのでボコボコにしてもらおっと😁...
- 2022年9月8日
- 2 分
9.9金曜06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット
たくみ整骨院 コロナの間に痩せちゃおう！ 脂肪燃焼プログラム 最近のワタクシは仕事の忙しさを理由にサボっています。 全力でやってなかったり、個人のメニューをやらなかったり。 でも、長いスパンだとそれもありです。 ダイエット成功の秘訣は続けること。...
- 2022年8月30日
- 2 分
お母さんの負担を減らす！子どもに使えるスポーツ栄養学4 どう食べさせていますか？
スポーツで大切な栄養素はタンパク質です。 なぜ重要かというとなかなか充分に取れないからなんですね。 スポーツ栄養学としてはなにを食べさせるべきか。 子供については大人と違う事情があります。 それは背が高くなり体重が増えていく時期だということです。...
- 2022年8月30日
- 1 分
お母さんの負担を減らす！子どもに使えるスポーツ栄養学3 実用的で便利な本
栄養素とエネルギーについて考える第一歩として食品成分表を手に入れましょう。 ご自分の普段使っている食品がどのような栄養が入っているのか調べるのにあると便利です。 日本食品成分表2022 八訂 栄養計算ソフト・電子版付 https://amzn.asia/d/7ZfveJf...
- 2022年8月29日
- 1 分
お母さんの負担を減らす！子どもに使えるスポーツ栄養学2 【5大栄養素】って大事です
身体を作るために大事な栄養素があります。 家庭科や保健体育で習っているはずですが、忘れていますよね。 まずはここから復習しましょう^_^ 五大栄養素と言われます。 まずは炭水化物 糖質とも言われます。 身体を動かすエネルギーになります。 車でいえばガソリンですね。...
- 2022年8月28日
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お母さんの負担を減らす子どもに使えるスポーツ栄養学1 栄養と睡眠
同じ練習をしているのに伸びる子、伸びない子、身体の大きくなる子、大きくならない子がいます。 どうしたらいいのでしょうか。 1番簡単な考え方は食事と睡眠です。 今の学校やクラブチームでは自分で練習方法や練習量を選ぶことは出来ません。...
- 2022年8月12日
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肉離れ 得意です。3日で歩けます
肉離れは得意中の得意なんです。 一回目の施術で痛みは半分以下に、三回目で少し引きずりますがほぼ痛みなく歩けますようになります。 どうしてもお困りの時は時間外、休日でも対応しておりますのでお電話でご相談ください。 電話 0726238991 たくみ整骨院自費施術 完全予約制...
- 2022年7月27日
- 1 分
動画投稿を始めたきっかけ ギックリ腰 2回で改善 即効性施術
こちらの患者様が動画投稿・YouTube・インスタグラムを始めたきっかけです。 詳しくはYouTubeの説明欄を見て欲しいのですが「自分の施術を知ってもらえる方法があるんだ。」と気づかせていただきました。
- 2022年7月20日
- 1 分
7.22金曜日は午後休診します
7.22午後は休診します。 鍼灸学校で鍼灸院開設と運営に関するビジネスマネジメントについて学生さんと話し合ってきます。 ファシリテーションやロジカルシンキングで学んだ知識と現場でのノウハウをお話しさせていただきます。 久しぶりの対面授業なので楽しみです。...
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