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【やっかいな自分と付き合う方法】

  • 2025年7月3日
  • 読了時間: 1分

人生ってムカつくことや落ち込むこと、自分には変えられないことなどさまざまな困難があります。

そんな厳しいなかでも自分のことは変えられるはずです。自分や今の置かれている状況を見つめ直し少しずつでもいいから行動に変えていく。

そのやり方をラップは教えてくれます。


ラップは自分をコントロールする方法としておすすめします。


やっかいな自分と付き合いための元気回復行動プラン　WRAP（ラップ）


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WRAPセミナー受講

WRAP（ラップ）元気回復行動プランのセミナー1を受けてきました。 宇都宮は初訪問で楽しいところでした。 運営のみなさま本当に有り難うございました。 新しく改訂されたWRAPを新しいテキストで受講し直しです。 2日に渡り新たな箇所や変わらないところ日本語訳の調整など消化しつつ楽しく学べました。 来週は引き続き東京で3日間の養成研修を受けてきます。

 
 
 
【代謝を上げたらいいことあるかも】

寒い朝が続きますね 血液が流れない、関節が動かない、姿勢が小さく丸くなる。 健康でいられると思いますか？ 2月、3月を想像してみてください 今より悪くなっていませんか？ ペットボトル1本でできます。 ぜひこの運動で体温を上げて代謝を良くしましょう。 https://youtube.com/shorts/yRTIzTA1pgA?si=DHlWotUfGeHMi2Fr

 
 
 

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