5.2火曜06:45コロナの間に痩せちゃおう！ズームでダイエット

たくみ整骨院　コロナの間に痩せちゃおう！ ダイエットの秘訣は長く続けられることです！ 一回の運動で3キロ痩せたとしてもそれは水分が出ただけ。食べればすぐに戻ります。 一回ではなく習慣にできること。 ちょっとしんどいけど続けられない感じではない。 しんどくなったら少し休憩して復帰する気軽さ。 一つの筋肉でなくたくさんの筋肉、関節を連動させて基礎代謝量を上げる。 こんな基準で考えると結果の出るダイエッ