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ラップ集中クラス2日目

  • 2024年3月31日
  • 読了時間: 1分

WRAP集中クラス2日目

元気回復行動プラン



穏やかに進んでおります。

今日はチェックイン、元気に役立つ道具箱、日常生活プラン、クライシスプランを担当させていただきます

いろいろなプランを作りながら自分自身を振り返っております😊


みなさんの出していただいた道具の数々



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WRAPセミナー受講

WRAP（ラップ）元気回復行動プランのセミナー1を受けてきました。 宇都宮は初訪問で楽しいところでした。 運営のみなさま本当に有り難うございました。 新しく改訂されたWRAPを新しいテキストで受講し直しです。 2日に渡り新たな箇所や変わらないところ日本語訳の調整など消化しつつ楽しく学べました。 来週は引き続き東京で3日間の養成研修を受けてきます。

 
 
 
【代謝を上げたらいいことあるかも】

寒い朝が続きますね 血液が流れない、関節が動かない、姿勢が小さく丸くなる。 健康でいられると思いますか？ 2月、3月を想像してみてください 今より悪くなっていませんか？ ペットボトル1本でできます。 ぜひこの運動で体温を上げて代謝を良くしましょう。 https://youtube.com/shorts/yRTIzTA1pgA?si=DHlWotUfGeHMi2Fr

 
 
 

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